最強の『若返り朝食』の効果とは！？1週間続けられるこだわりメニューを紹介【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りプログラム1
最強の『若返り朝食』を食べる
こんな効果がある
□ 腸内にやせ菌を増やして、みるみるやせる体になる□ たんぱく質＋ビタミンＢ群のおかずで脂肪燃焼□ 朝食を食べることで昼食、夕食の食べすぎを防ぐ□ 食物繊維をとることで 1 日の血糖値の昇降が緩やかに□ 腸内環境を整えて免疫力アップ＆美肌に
1日を活発にすごす、食べすぎを防ぐ、夜ぐっすり眠って疲れをとるためには、朝食をしっかり食べることが大切。このこだわりの最強朝食メニューは、食べるだけで「腸内環境を整える」「肌ツヤをよくする」「やせ菌をつくる」ことができます。まずは1週間続けてみてください。
和食
・白米をオートミールに替えるとより効果的・和食と洋食を日替わりで食べる
洋食
・汁ものの代わりに濃い緑茶を飲む・きちんと食べるほどやせる
【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子