痛い！重い！手がふさがっちゃう！お買い物袋をラクに持つテクニック&グッズ

6/14(金) 19:21配信

月曜日に「スーパー総選挙」の開催も発表されましたが、日々利用しているスーパーなどで買い物をしますよね。でも飲み物などを何本か買うと買い物袋が重いし、手に食い込んで痛い…なんてことも。

そこで今回は、少しでもラクに買い物袋を持つ方法やグッズをご紹介します。今すぐ試せますので、家にある買い物袋などで試してみてください。

買い物袋は体のうしろ、手のヒラは外側に

みなさん、買い物袋、どうやって持っていますか？買い物袋の重さにつられて、体の前側で持つと、手と腕の力だけで荷物の重さを支える事になります。そうすると手や腕がパンパンに疲労してしまいます。さらに、荷物の重さによって前傾姿勢になるため、歩行時の体の軸も崩れ、肩や腰、足にも大きな負荷がかかる…。

そこで手や腕が疲れない持ち方は、荷物を持った手を、体の真ん中から後ろ側（お尻のあたり）に持っていきます。
その際、腕は胴体に密着させるようにして、手のひらは少し外側を向くように返します。こうすることで、腕の力ではなく胴体や大きな背中の筋肉を使って、重さを支え、体の軸も一直線にキープできます。

また手のひらを下にして（手の甲を上）袋に手を通して、手を通した状態で、袋の持ち手の部分を握るように持ちます。その後、手の平を正面に向けて持ちます。こうすることで手首も使うので、握力をあまり使わずに持つことができます。

トレーニングしている人なら持っている！？パワーグリップ

番組の筋肉ロジック担当、構成作家の市川さんがスーパーマーケットで大量買いして困ったときに、思いついたアイテムです。パワーグリップというのは、トレーニングジムで懸垂などをするとき、握力の負担を軽くしてくれる便利アイテムです。

手首に巻き付けるベルトがあって、そのベルト部分から、手のひらに届くぐらいの長さがある「ベロ」が付いています。袋の持ち手のところを、そのベロ部分で巻くようにして持つと、あ～ら不思議。握っている、という感覚がほとんどなく持つことができます。

このパワーグリップ、インターネットなどで左右セットで1000円台で購入することができますので、気になったら調べてみてください。

警視庁直伝　手ぬぐい活用術

警視庁災害対策課のXが投稿した方法ですが、手ぬぐいを使って手や指を痛めずに重い物を運ぶことができます。　
投稿したのは16歳の時に東日本大震災で被災した警察の方。配給される水などを手提げ袋に入れて連日持ち帰っていたときに、激しい痛みでつらかったことから、この方法を考えたそうです。

・まず「手ぬぐい」を用意してください。
・その手ぬぐいを、四つ折りにします。
・手に平を下にして、手を前に出します。
・手首のところに手ぬぐいを掛けてください。
・垂れた手ぬぐいをまとめ、軽く握ります。
・まとめた手ぬぐいの末端を、買い物袋の持ち手に通します。
・通したら、手ぬぐいを折り返して、末端を軽く握り、荷物を持ち上げてください。