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ダイエット民必見!【成城石井】「ロカボ弁当」栄養バランスと満足感がヤバい

ウレぴあ総研

成城石井 やまだ式ロカボBento

和食2種・洋食1種・中華2種と全5種類のロカボ弁当が、通販限定で発売されました。

成城石井の各店では2022年4月26日(火)よりオンラインショップ限定で、ロカボプラス認証の冷凍弁当「成城石井 やまだ式ロカボBento」を新発売しました。

「成城石井 やまだ式ロカボBento」は、成城石井としては初めて冷凍で販売する、ロカボプラス認証のお弁当です。

ロカボプラスとは、ロカボの条件を満たし、なおかつ新たな5つの条件(潤沢なたんぱく質量・潤沢な食物繊維量・減塩・良油脂・良糖質)のうちの1つ以上を満たした商品のみ認証される、ロカボ商品の新基準です。

1食あたりのたんぱく質量を20g以上摂取できる、ロカボプラス認証を得た冷凍の宅配弁当は国内初となっており、健康維持のための食事でありながら、「カンタンに」「おいしく」「楽しく」続けられるロカボなお弁当に仕上がっています。

同商品は調理法や味付けを工夫することで、食材本来のおいしさを引き出し、本格的な味わいを追求しており、化学調味料は一切使用していません。

お弁当の種類は和食2種・洋食1種・中華2種の全5種類。主菜・主食・副菜2品を和洋中それぞれワンプレートでお手軽に楽しむことができます。

オンラインショップ限定で、5食セットから注文可能で、お弁当が届いたら電子レンジで5分程度温めるだけで出来上がり。

調理が簡単なだけでなく、1食で適正な糖質・たんぱく質を摂取できる、味も量も満足感のあるお弁当です。

「成城石井 やまだ式ロカボBento」は、成城石井公式オンラインショップ「成城石井.com」と、楽天市場、dショッピング、PayPayモール、ポンパレモールにて「成城石井 やまだ式ロカボBento」で購入できます。

「成城石井 やまだ式ロカボBento」の気になる商品ラインナップ

赤魚の煮つけと蒸し鶏の和風弁当

1.主菜:赤魚の煮つけ

赤魚の煮つけは、肉厚でしっとりとした食感。上品な香りと昆布出汁のやさしい味わいが食欲をそそります。

2.主食:高野豆腐とひじきと大豆の和風混ぜご飯

高野豆腐やひじきの入った和風混ぜご飯は、出汁感が強く、満足感のある一品です。

3.副菜:蒸し鶏オニオンソースがけ

蒸し鶏はやさしい甘みのあるオニオンソースと合わせることで、よりしっとりと上品な味わいに。

4.副菜:鶏そぼろ入り切干大根

鶏そぼろ入りの切干大根は、ピリ辛で食感が楽しい一品です。

【1食あたりの糖質量・たんぱく質量】糖質25.0g ・たんぱく質33.4g

豚の生姜焼きと枝豆入り玉子焼きの和風弁当

1.主菜:豚肉と玉葱の生姜焼き

豚ロースの生姜焼きは、ごま油の香りが引き立ち、しっかりとした味付けで食べ応え十分。

2.主食:高野豆腐とひじきと大豆の和風混ぜご飯

ご飯に混ぜ込まれている大豆は、中まで出汁がしみ込んでいて、ふっくらと炊き上がっています。

3.副菜:枝豆入り玉子焼き

玉子焼きには彩り鮮やかな枝豆が入っており、食感が楽しい一品。素朴な味わいにほっとします。

4.副菜:油揚げとひじきの和え物

和え物は、胡麻やレモン果汁で味を調えたさっぱりテイスト。箸休めにぴったりです。

【1食あたりの糖質量・たんぱく質量】糖質22.6g ・たんぱく質24.6g

チキンソテーとジェノベーゼペンネの洋風弁当

1.主菜:トマトソースがけチキンソテー

ジューシーで柔らかな鶏もも肉と、アサリの風味が豊かな玉葱入りトマトソースは相性抜群です。

2.主食:リゾット風ご飯

クリーミーなリゾット風ご飯は少量のにんにくと胡椒で味を引き締めています。

3.副菜:枝豆とチーズのジェノベーゼペンネ

バジル香るペンネにはマヨネーズやチーズを加え、コクをプラス。枝豆の食感も楽しい一品です。

4.副菜:人参とキヌアのスパイシーソテー

人参とキヌアのソテーはスパイシーな味付けで、ふんわりとした人参の食感が楽しめます。

【1食あたりの糖質量・たんぱく質量】糖質24.5g ・たんぱく質31.0g

肉団子の黒酢あんかけと麻婆豆腐の中華風弁当

1.主菜:肉団子の黒酢あんかけ

豚肉と鶏肉、玉葱を使った肉団子に、優しい酸味の黒酢あんかけがよく合います。絹厚揚げも入ってボリューム満点。

2.主食:鶏ひき肉と高菜の炒飯風混ぜご飯

炒飯風ご飯は、もっちりとしたお米が食べ応えのある一品。油分も適量摂取できます。

3.副菜:四川風麻婆豆腐

成城石井で大人気の麻婆豆腐を冷凍で再現。豆板醤・甜麺醤・豆鼓醤の3つの醤を使用し、本格的な味に仕立てました。

4.副菜:蒸し鶏ともやしのピリ辛和え

ごま油の香りと柔らかな蒸し鶏、そしてピリ辛のもやしの食感が食欲をそそります。

【1食あたりの糖質量・たんぱく質量】糖質25.0g ・たんぱく質26.5g

油淋鶏と海老と玉子チリソースの中華風弁当

1.主菜:油淋鶏(ユーリンチー)

醤油やにんにく、生姜、長葱等で鶏肉を漬け込み、噛むとじゅわっと旨味の広がる油淋鶏。食べ応えがあり、満足度の高い一品です。

2.主食:鶏ひき肉と高菜の炒飯風混ぜご飯

炒飯風ご飯は、素材の持ち味を生かしたシンプルな味わい。高菜のシャキシャキとした食感がアクセントになっています。

3.副菜:2種豆のピリ辛サラダ

大豆と枝豆をピリ辛ソースで和えています。一粒一粒が大きく、噛み応えのある豆の食感を楽しめます。

4.副菜:海老と玉子のチリソース

プリプリの海老とふんわり仕上げた玉子を、タケノコ入りのチリソースで混ぜ合わせています。トマトの柔らかな酸味が隠し味です。

【1食あたりの糖質量・たんぱく質量】
・糖質25.1g ・たんぱく質29.7g

オンラインショップ限定販売!「成城石井 やまだ式ロカボBento」商品概要

・価格:5食セット4980円(税込・送料込)1食あたり996円/10食セット(5食セット×2) 7980円(税込・送料込)1食あたり798円

※24時間 注文可能です。

・お届け方法:冷凍便(ヤマト運輸クール宅急便)

・取り扱い: 成城石井公式オンラインショップ「成城石井.com」そのほか、楽天市場、dショッピング、PayPayモール、ポンパレモールでも販売しています。

(うまいめし/うまいめし)

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