スーパーの惣菜で迷ったらこれ！ダイエットや健康に良い『店内調理品』の賢い選び方
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に食べていい意外な惣菜とは
困った時のメニュー選び〜スーパー編〜
なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう
スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリンク類や糖質の高い米やパン類も売っています。ここでは、すでに調理されているスーパーの総菜の選び方のポイントを紹介します。
ローストビーフ、焼き魚など店で作っている総菜を購入せよ!
スーパーの総菜の中には、店の中で作っている総菜も多くあります。
焼き魚やローストビーフ、ステーキなど、店で調理されパッキングしているものは、市販のパックに比べ塩分が少なめで、防腐剤などの余計なものが入っていないことが多く、安心して食べられます。
スーパーでもほかの場所と同様、煮物の総菜よりも焼き魚やステーキ、ローストビーフなどを選んで購入しましょう。
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善