16時間の断食で、体の中に表れる多くの効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
16時間断食の効果【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
胃腸の働きをよくする
時間断食を続けることによって、体の中には多くの効果が表れます。
まずは、それまで酷使されてきた内臓が休まることにより、胃や腸が本来の働きを取り戻します。そして、食べ物がなくなっている胃腸の中では、老廃物や毒素が排出されるようになるため、腸内環境が整い、免疫力も向上していくのです。
次に、代謝や解毒を行う肝臓の負担が軽くなり、倦怠感が軽減します。この倦怠感は睡眠にも影響をおよぼすため、睡眠の質も向上していきます。
さらには、それまで消化に費やされていた血液が脳へ行きわたるようになり、頭がスッキリして集中力が増します。加えて、空腹ホルモンが、脳細胞を活性化させるため、認知力や記憶力も向上するのです。
出典：『1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法』
